alles rund um Meditation



Mit unseren Referentinnen Sandra Taubenrauch & Jana Trautwig-Leicht
haben wir die idealen Partner, um Ihnen auf verschiedene Weise
das Thema Mediation näher zu bringen.

 

*** Mediation mit tibetischen Klangschalen ***
findet 1x monatlich statt, 19:00 - 20:00    


In der Meditation geht es hauptsächlich darum, die Reizüberflutung des Alltags hinter sich zu lassen, um Ruhe und innere Einkehr zu finden.

So haben wir in einem Moment der Auszeit die Möglichkeit, in uns selbst Antworten zu finden und mit uns selbst in Kontakt zu kommen, auf eine Art und Weise, welche uns im Alltagserleben nicht möglich ist.

Die Schwingungen, Vibrationen und Töne der Klangschalen streicheln sanft unseren Körper und unsere Seele, wodurch ein entspannendes Gefühl entsteht. Eine auf diese Weise untermalte Meditation ermöglicht uns einen ganz besonderen Kontakt zu unserem Inneren.
Im Übrigen fördert regelmäßiges meditieren die Eigenwahrnehmung, Stressresistenz, positives Denken, sowie Kreativität und Fantasie.

Mitzubringen: Warme Socken, Matte/Decke (falls vorhanden)
Kursleitung:   Sandra Taubenrauch

Tickets:           10,50 €/Abend oder 50,00 €/5er Karte

Verbindliche Anmeldung bitte bis 5 Tage vor dem Termin bei Momente der Auszeit

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*** Mantra singen ***
findet 1x monatlich statt, 19:3
0 - 20:30 
 

Mantra-Singen -
Die Kraft der Mantras gemeinsam erleben

Wir singen gemeinsam Mantras für deinen Moment der Auszeit.

Mantras führen dich an einen Ort des Einsseins. In eine Stille Ekstase. In eine tiefe Meditation. In einen Moment, der alles miteinander verbindet. Den Moment der Heilung. Der Liebe." (Dava Premal & Miten)

Mantras eignen sich wunderbar, um unseren Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und innere Freude und Gelassenheit zu schaffen. Sie sind wie eine Meditation, die Körper, Seele und Geist auf einfache Weise und mit Spaß harmonisiert. Selbst wenn ich nur kurz ein Mantra gesungen und wiederholt habe, hat es mich beruhigt und in eine positivere Schwingung versetzt. Gerne möchte ich mit dir diese Erfahrung teilen und freue mich, wenn du mit dabei bist.

Das Mantra-Singen dauert 1 Stunde. Ich beginne mit einer kurzen Erläuterung des Mantras und seiner Aussprache. Nach einer meditativen Einstimmung singen wir das Mantra gemeinsam. Keine Sorge, ich singe das Mantra immer vor. Falls du nicht singen möchtest, kannst du auch nur summen oder auch einfach zuhören und es in Gedanken mitsingen. Denn das Wichtigste ist, dass du Spaß hast und das Mantra in dir wirken lässt.

Nach dem Abend bekommst du das Mantra als Musik-Datei zum Download, damit du es auch zu Hause für dich nutzen kannst.

Kursleitung:   Jana Trautwig-Leicht
Tickets:           12 €/Abend oder 54 €/5er Karte

Verbindliche Anmeldung bitte bis 5 Tage vor dem Termin bei Momente der Auszeit

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*** Atem Workshop ***
 

Atem ist Leben - ohne Atem gibt es kein Leben.

Meist atmen wir jedoch unbewusst und flach, obwohl der Atem ein wichtiger Bestandteil ist, um unseren Körper mit Leben zu füllen.
In diesem Workshop erfährst du einige Fakten zum Atem und den Zusammenhang unseres Atems mit unserem Nervensystems und der Psyche.

Mit verschiedenen, leicht zu erlernenden Atemübungen kannst du spüren, wie du dich damit beruhigen oder aktivieren kannst. Damit hast du etwas in der Hand, um jederzeit und überall selbst etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

Zum Workshop erhältst du ein Skript mit den vorgestellten Übungen, sowie weiterführenden Anleitungen für dein regelmäßiges Üben zuhause.

Mitzubringen: Warme Socken

Gebühr: 21,00 €

Kursleitung: Sandra Taubenrauch
Verbindliche Anmeldung bitte bis 5 Tage vor dem Termin bei Momente der Auszeit

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*** Einführung in die Meditation ***

In diesem Workshop erfahren Sie, welchen Ursprung die Meditation hat und welche Formen es mittlerweile gibt.

Jede Meditationstechnik wird zunächst in der Theorie vorgestellt und direkt im Anschluss praktisch geübt. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps für das Üben zu Hause.

Erlernen der Körper- und Handhaltung

die richtige Atmung

Energiezentren im Körper

Praktische Tipps zum selbständigen Meditieren für zu Hause

Aktive Übungen zu den einzelnen Meditationsformen

Zum Abschluss des Workshops lade ich Sie zu einer geführten Meditation ein.

Mitzubringen: warme Socken, bequeme Kleidung, (Wasser und Tee stehen zur Verfügung)

Kursleitung: Sandra Taubenrauch

Gebühr: 39€ / Person (inkl. Seminar-Unterlagen)

Verbindliche Anmeldung bitte bis 5 Tage vor dem Termin bei Momente der Auszeit

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